
Saat akan mulai meditasi, duduk dengan sikap yang tegak kaki boleh di lipat seperti lotus atau setengah lotus atau diletakkan secara rata yaitu kedua mata kaki menyentuh lantai, lalu tangan kanan bertumpu di atas telapak tangan kiri, kemudian pejamkan mata dengan lembut dan perlahan, lalu kendorkan seluruh jasmani agar tidak tegang, kemudian bernafaslah dengan wajar dan alamiah...